（转自每日羽球）
1.远网搓球▼要领：跨步接球，在身体前方伸出球拍接球，握拍放松，抢高点。脚根先着地。
2.挑球▼要领：跨步接球，手腕后伸，握拍放松，手指发力。
3.推球▼要领：跨步接球，手腕由展腕到向前、快速挥动发力，利用拇指前顶力量。
4.接杀▼要领：跨步接球，步法要位，控制手腕
5.杀球▼要领：宗伟的后退一步即起跳杀球，首先要有好的腰腹力量。其次身体放松，反弓杀球。此跳杀难度较高！
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